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はげの予防をしたい人へ

久しぶりに同窓会に行ったら、友達がはげかかっていました。
若はげというのでしょうか。
今や、男性も女性もあまり関係なくはげる時代。
自分も若はげにならないか心配だなあ。
そう感じたことのある人も多いのではないでしょうか。

普段の生活から、はげを予防できたらいいですよね。
それでは、どんなことをすればはげを予防できるのでしょうか？

予防するにはまず相手、はげのことを知らなければいけません。
60代以降になる老化が原因のはげは、予防といっても
仕方のない部分もありますし、遺伝が原因ではげる場合も同じことです。

ストレスからくるはげ。円形脱毛症の原因は、主にストレスといわれています。
あまりストレスを溜め込まないのが予防法といえるでしょう。たとえば
つい、後ろ向きに考えがちな人は、前向きになれるよう自己啓発の本を買って読んでみるとか
忙しすぎて余裕がない人は、毎日寝る前に10分でいいから時間を作って
自分のことを紙に書いて考えてみる(しっかりと文字に残すことが大切だと思います)、などが
はげを予防することにつながります。
人間というのは、常に気持ちよくありたい、快でありたい、と思う時にパワーが出るものです。
はげの予防に限らず、毎日をいい気分で送ることは、自己実現にも役に立つことでしょう。

不潔にしていることで、フケが毛穴に詰まってなってしまうはげ。
これは、頭を綺麗にする事ではげを予防できます。
清潔にしたいからといって、朝のシャンプーはやめたほうがいいでしょう。
頭皮の皮質が洗髪で流されるので、頭を危険にさらしたまま1日を過ごすことになります。
はげを予防するどころか、逆にはげやすくなってしまいます。
シャンプーにもよりますが、シャンプーを溶かす時にお湯の代わりに、お茶や蜂蜜を使うのも
はげの予防に効果的だそうです。
お茶はタンニン酸が髪の細胞に働きかけ、発毛を促します。
蜂蜜は小さじ半分くらいの少なめで大丈夫です。頭皮の保湿や代謝を活発にして
古い角質を取り除いてくれます。抗菌効果もあります。

最後は男性ホルモンが原因のはげ。
これを予防するには、生活習慣をきちんとすることが一番です。
頭を清潔に、食生活をきちんとして、ストレスを避ける、運動をする、規則正しい生活。
これらがはげの予防になります。
一度に全部改善して、というのは難しい話ですから、毎日少しずつ良くしていけばいいのではないでしょうか。

いつかやろう、というのではなかなかやらないものですから
グラフや表に、取り組むこと、それができたかできなかったかを書いてみるなど挑戦するといいでしょう。
また、書くことも大きすぎず、細かく書くといいと思います。
たとえば、はげを治す！　では大きすぎますね。
はげのために、早寝早起き、これもちょっと大きいです。なぜかというと
寝る時間起きる時間がわかりません。
はげ予防に、朝は何時に起きる、夜は何時に寝る、として初めて取りかかれますし
できたかできなかったかが、自分でハッキリ判定できるわけです。
たとえば、起きられなかったら今度は紙に、目覚まし時計を3個買ってくる、と書けばいいわけです。

はげになった時に、育毛剤を使うことはできますが、できれば
はげにならないように、毎日の中で予防していきたいですね。　


writing by ryo